Овощи - бесспорно, одни из самых полезных и необходимых для нашего здоровья продуктов. Однако есть среди них самый лучший, который называют "лекарством от бога".
Об этом рассказала врач из США Люсия Гарсия, пишет Quora.
Речь идет о брокколи
"Во многих странах брокколи называют "лекарством от бога". Регулярное употребление брокколи может помочь предотвратить и помочь в лечении рака и многих хронических заболеваний", - пишет медик.
По словам врача, наиболее заметной особенностью брокколи является то, что она обладает противораковым действием, особенно при профилактике и лечении рака желудка и рака молочной железы.
Брокколи является отличным источником естественного противоракового соединения сульфорафана (SFN)
Сульфорафан является распространенным антиоксидантом и наиболее мощным противораковым растительным активным веществом, содержащимся в овощах.
Некоторые эксперты считают, что употребление брокколи 3-4 раза в неделю снижает риск развития рака на 30-40 процентов.
Ростки брокколи имеют лучший противораковый эффект
Проросшие ростки брокколи имеют гораздо более высокие уровни сульфорафана, чем зрелые брокколи.
Например, содержание сульфорафана в 100 граммах ростков брокколи составляет около 260 мг, в то время, как содержимое сульфорафана в зрелых брокколи составляет всего около 16 мг.
Ранее мы писали, как на самом деле надо мыть фрукты и овощи. Оказалось, что мы все делали неправильно.
Также врач рассказала о последствиях частого употребления лука.
