Кальций не усваивается совсем: эти йогурты из магазина не стоит покупать
Какие йогурты в магазине не стоит покупать (фото: Getty Images)
Йогурт традиционно считается одним из самых полезных продуктов для нашего здоровья и идеально подходит для ежедневного перекуса. Однако полки супермаркетов переполнены яркими баночками, содержание которых часто не имеет ничего общего с настоящим кисломолочным продуктом.
В материале РБК-Украина читайте, какого вида йогурта лучше избегать и покупать.
Более интересного : этот дешевый молочный продукт нужен каждому
Какой йогурт совсем не пользуется
Самая большая проблема популярных магазинных десертов кроется в огромном количестве добавленного сахара. Сладкие фруктовые наполнители на дне баночки или густые сиропы превращают диетический продукт в настоящую калорийную бомбу.
Врачи отмечают, что только одна порция такого десерта может содержать полную дневную норму сахара для взрослого человека. Это гарантированно провоцирует резкие скачки инсулина и способствует очень быстрому набору лишнего веса.
Обязательно обращайте пристальное внимание на состав продукта на обороте этикетки. Правильный йогурт должен содержать исключительно коровье молоко и закваску с живыми бактериями.
Признаки опасного продукта:
- Наличие крахмала для искусственного сгущения.
- Добавление пищевого желатина.
- Использование искусственных красителей и отдушек.
- Присутствие консервантов для продления срока годности.
Также важно смотреть на конечную дату потребления. Продукт, способный стоять на полке магазина несколько месяцев подряд, прошел жесткую термическую обработку. После такого процесса в нем не осталось никаких полезных пробиотиков для поддержки микрофлоры вашего кишечника.
Почему обезжиренные йогурты не полезны
Производители часто используют хитрые маркетинговые приемы. Яркие надписи о нулевом проценте жирности обычно означают, что утраченный вкус компенсировали гигантской порцией сахара или химических заменителей.
Кроме того, кальций из полностью обезжиренной молочной продукции практически не усваивается нашим организмом.
Диетологи советуют покупать исключительно классический белый йогурт средней жирности без посторонних примесей. Если вы хотите сделать его послаще, лучшим решением будет самостоятельно добавить свежие ягоды, семена или ложку натурального меда уже дома.
Вас может заинтересовать:
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
