Во время менструации многие женщины испытывают изменения в организме, в частности, повышение артериального давления. Это явление объясняется гормональными колебаниями, происходящими в этот период, а также влиянием физиологических процессов.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Instagram-страницу кардиолога Натальи Иванюк.
Почему во время менструации повышается давление
По словам врача, перед менструацией растет уровень прогестерона, что провоцирует задержку жидкости в женском организме и это может вызвать повышение артериального давления.
Во время менструации также могут быть колебания давления, потому что уровень эстрогена также меняется. Однако эти колебания в большинстве случаев обычно незначительны и не представляют угрозы для вашей жизни.
Перед месячными (лютеиновая фаза) - прогестерон расслабляет стенки сосудов, из-за чего у многих женщин давление падает. В результате может появиться слабость, головокружение, сонливость.
Медик отметила, что во время месячных из-за потери жидкости и крови возможно еще большее снижение давления, особенно если менструация обильная. Но у части женщин, наоборот, давление растет из-за задержки жидкости, спазмов сосудов и выброса простагландинов.
Тогда как во время овуляции - повышается уровень эстрогена, который улучшает эластичность сосудов, поэтому давление в этот период обычно стабильное.
Интересно, что женщины меньше подвержены гипертонии в молодом возрасте, поскольку эстроген защищает сосуды. Но после 50 лет, когда уровень этого гормона снижается, риск сердечно-сосудистых болезней резко возрастает. Именно поэтому после менопаузы артериальная гипертензия у женщин встречается даже чаще, чем у мужчин.
"Сердце работает в ритме гормональных изменений, и это нормально. Главное - знать особенности своего организма и уметь поддерживать его в разные периоды", - говорится в сообщении.
Как избежать повышения давления
Чтобы избежать повышения давления во время менструации, можно придерживаться нескольких простых рекомендаций:
- Сбалансированное питание - употребляйте продукты, богатые калием (например, бананы, картофель, шпинат), и ограничьте потребление соли, которая может способствовать задержке жидкости в организме
- Регулярная физическая активность - легкие физические упражнения, такие как йога, прогулки или плавание, могут помочь снизить стресс и улучшить кровообращение, что в свою очередь способствует нормализации давления
- Контроль стресса - он может увеличивать артериальное давление, поэтому стоит практиковать методы релаксации
- Ограничение кофеина и алкоголя - эти вещества могут способствовать повышению давления, поэтому лучше ограничить их употребление во время менструации
- Употребление достаточного количества воды - гидратация помогает избежать задержки жидкости и улучшает общее самочувствие
Вас может заинтересовать
- Четыре симптома высокого давления, которые внезапно появляются ночью
- Названа диета, которая поможет снизить высокое давление
- Кардиолог рассказывала, может ли сердце внезапно остановиться без причины
