Саме час нашкодити собі: Супрун про те, як захистити шкіру під час спеки

Уляна Супрун розповіла, що спека зовсім не підходить для того, щоб засмагати, так як ультрафіолет негативно відбивається на стані шкіри. Він сприяє утворенню зморшок, сухості шкіри, появі опіків і навіть може спровокувати рак. Як уберегти свою шкіру від негативного впливу ультрафіолету, Супрун написала на своїй сторінці в Facebook.

"Засмага - це спроба шкіри захиститися від пошкодження ультрафіолетовим промінням. Для цього спеціальні клітини - меланоцити, синтезують пігмент меланін, і він поширюється в шкірі. Ми відрізняємося за здатністю утворювати меланін, тому якщо у вас біла шкіра, "до якої засмага не липне", як можна раніше киньте спроби стати бронзовими", - написала Супрун.

Вона зазначила, що ультрафіолет здатний викликати мутації, які збільшують ризик виникнення раку шкіри. Меланоцити можуть почати активно ділитися і привести до утворення меланоми – агресивної пухлини, схильної до метастазів.

Також Супрун пояснила, що ультрафіолет сушить шкіру і це призводить до швидкого її старіння, так як ультрафіолет активує ферменти, які відповідають за її пружність. Ультрафіолет активізує герпевірус і це особливо помітно, коли під час відпочинку на сонці у людини з'являються різні "простуди" на губах.

Супрун пояснила, чому засмагати шкідливо (facebook.com/ulanasuprun)

Щоб подбати про шкіру в спекотний літній період, Уляна Супрун дала кілька порад:

• Користуйтеся сонцезахисним кремом зі ступенем захисту SPF30 і фільтрами променів UVA і UVB. Не варто шукати крем з максимальним захистом: крем з SPF 30 блокує або відбиває 97% променів, а 50 - 98%.
• Останні дослідження показали, що компоненти сонцезахисних кремів протягом доби проникають в кров. Зараз дерматологи та онкологи запевняють, що шкода від ультрафіолету переважає шкоду від компонентів крему, і не треба відмовлятися від захисту.
• Перевіряйте термін придатності сонцезахисного крему. Протягом всього року вибирайте крем із захистом від ультрафіолету.
• Пам'ятайте про правило чайної ложки - крем слід наносити по чайній ложці на кожну частину тіла. Більшість людей наносять мало крему, але він потрібен і рукам, і пальцях рук і ніг, і вухам, і на литках.
• Вибирайте засіб, який не містить парабенів - вони збільшують ймовірність закриття пор на шкірі і утворення комедонів і акне.
• Кращим компонентом, який захищає від сонця, є оксид цинку. Але такі креми, як правило, густі і жирні, і нагадують білила. Креми, що містять компоненти, що поглинають ультрафіолет, зручніші в користуванні, хоча і не так надійні.
• Якщо ви весь день на сонці, оновлюйте крем кожні 2 години. Але краще не виходьте на вулицю в період з 10 ранку до 4 вечора. Перебування в тіні на 30% зменшує ймовірність численних опіків у дітей.
• Не покладайтеся виключно на сонцезахисний крем. Він зменшує частку променів, що потрапляють на шкіру, але не повністю. Тому потрібно носити закритий одяг, капелюхи і окуляри.
• Це може здатися парадоксальним, але саме закритий легкий одяг з натуральної тканини і спеціальний спортивний одяг, не пропускають УФ, вони краще врятують вас від опіку і перегріву, ніж оголена шкіра. Одяг на 27% зменшує ймовірність опіків.
• Ми не одразу помічаємо, що згоріли, адже сонячні опіки розвиваються повільно, особливо в похмурий день. Якщо ви згоріли, треба негайно піти в тінь або приміщення і охолодити опік. Допоможе прохолодний душ або компрес.
• Зменшити запалення допоможуть ацетилсаліцилова кислота та парацетамол, якщо тільки вони вам не протипоказані.
• Після опіку слід вживати багато рідини - перегрів може викликати зневоднення. А також потрібно вживати продукти, багаті фолієвою кислотою і каротиноїди: брокколі, шпинат, печінка, морква, перець, смородину. Саме їх нутрієнти допоможуть відновитися після опіку.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що Уляна Супрун назвала ягоди, які приносять найбільше користі організму.

А також розповідали про те, що Супрун дала пораду, як вберегти маленьких дітей від ковтання дрібних предметів.