Лікарі розповіли, як пережити переведення годинників на літній час

У перший тиждень після переведення стрілок годинника лікар радить обмежити як фізичні, так і психічні навантаження

У неділю, 26 березень в Україні переводять стрілки годинника на літній час. Лікар сімейної практики терапевт Олександр Баранов розповів, як уникнути негативного впливу на здоров'я від такої процедури.

"Дуже добре, що перехід на літній або зимовий час відбувається у вихідні дні, тому що є додатковий шанс пережити цей дискомфорт - як психологічний, так і дискомфорт зміни біологічного ритму. Протягом півроку люди входять у певний біологічний ритм, і коли він змінюється, в перші два-три тижні це може призвести до погіршення працездатності, загострення хронічних і серцево-судинних захворювань", - сказав Баранов, пише Укрінформ.

У перший тиждень після переведення стрілок годинника лікар радить обмежити як фізичні, так і психічні навантаження, оскільки в цей час відбувається певна перебудова нервової системи на новий ритм. Її по можливості потрібно стимулювати ранковим контрастним душем.

Людям з хронічними захворюваннями, а також тим, у кого підвищений артеріальний тиск, протягом двох-трьох тижнів потрібно ретельніше стежити за своїм станом, а пацієнтам після медичного втручання, можливо, буде потрібно збільшити добову дозу ліків. Баранов пояснює це тим, що нервова система буде переживати стрес. У той же час він застерігає, що рішення про зміни в дозуванні препаратів повинен прийняти фахівець, тому спочатку слід проконсультуватися з лікарем.

Найпростіший спосіб уберегтися від перевтоми - добре висипатися. В період після переведення годинників потрібно лягати спати на півтори години раніше, а також проводити якомога більше часу на свіжому повітрі, не нехтувати прогулянками перед сном. Враховуючи додатковий стрес, потрібно обмежити вживання кави, чорного чаю і особливо алкогольних напоїв - краще замінити зеленим або трав'яним чаєм.

До речі, у Верховній Раді запропонували відмовитися від переходу на літній час.