...И тортик на десерт: Эксперты рассказали, на каких продуктах не стоит экономить

Эксперты рассказали, на каких продуктах не стоит экономить
Фото: Диетологи посоветовали не отказывать себе в качественных сладостях

Диетологи назвали три категории продуктов, которым нельзя найти аналогов

Эксперты по здоровому питанию рассказали о трех категориях продуктов, на которых нельзя экономить и, тем более, полностью отказываться, ведь им нельзя найти аналогов. Перечень привел портал Healthinfo.

В частности, врачи порекомендовали регулярно есть мясо, понимая под регулярностью хотя бы систему "день через день". Согласно данному методу дни употребления мяса или птицы нужно чередовать с днями, когда употребляются лишь растительные продукты, богатые белком. Это помогает сохранить и здоровье, и бюджет.

Также был дан парадоксальный совет не экономить на сладостях и выпечке.

"Это может показаться странным, но ведь только крайне незначительное количество людей может полностью отказаться от этих продуктов. Поэтому важно употреблять только очень качественные сладости", - пояснили эксперты.

Они напомнили, что дешевые сладости часто являются источником вредных трансжиров.

Третьим пунктом в списке необходимых продуктов стали орехи (либо же семечки). В них содержатся незаменимые микроэлементы, много растительного белка и ненасыщенных жирных кислот.

"Исключение из рациона этих продуктов или замена их аналогами может обернуться крайне негативными последствиями для организма и состоянии здоровья", - предупредили терапевты.

Кстати, ранее ученые рассказали, о чем сигнализирует тяга к сладкому.

On Top
Продолжая просматривать www.rbc.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Пропустить Соглашаюсь