Исполняющая обязанности министра здравоохранения Уляна Супрун развеяла миф о необходимости пить 8 стаканов воды, а также рассказала, сколько на самом деле нужно пить жидкости для пользы организма. Об этом она рассказала на своей странице в Facebook.
"Миф о необходимости пить 8 стаканов воды даже сегодня встречается довольно часто. Рядом с такими утверждениями, что питье литров воды ежедневно помогает избавиться от морщин, очистить организм от токсинов, помочь похудеть и даже улучшить работу здоровых почек. Когда, как не в Мировой день воды, время развенчать эти мифы", - пишет Супрун.
Уляна подчеркнула, что вода безусловно очень полезная, однако только в том случае, когда вы пьете столько, сколько нужно вашему организму. По ее словам, фактов относительно преимуществ для здоровья избыточного количества воды нет никаких.
Фото: facebook.com/ulanasuprun
"Сегодня никто точно не знает, откуда пошло убеждение о 8 стаканах. Его еще связывают с рекомендациями американского Совета по вопросам питания (U. S. Food and Nutrition Board) 1945 года, которая советует взрослым употреблять 2,5 литра воды в день. Эта информация быстро разошлась среди общества, однако многие проигнорировали еще одно предложение в рекомендациях - большая часть этого количества воды содержится в уже готовых продуктах. Ведь в основном вся еда содержит воду, особенно овощи и фрукты. Поэтому, когда вы едите - вы уже пополняете водный баланс. А про ту воду, которой не хватает вашему организму, он вам сообщит сам - ощущением жажды", - продолжила глава Минздрава.
Скриншот поста (facebook.com/ulanasuprun)
Она отметила, что единых норм потребления жидкости не может быть, ибо это зависит от многих факторов, которые следует рассматривать в каждом конкретном случае.
"Например, наша пища, съеденная в течение дня, погода, одежда, работа кишечника, лактация и тому подобное", - говорит Супрун.
И. о. министра дала универсальный совет – пить воду, когда чувствуете жажду, ведь организм здорового человека устроен таким образом, что всегда даст знать о необходимости попить. Стоит помнить, что при занятиях спортом или в жаркую погоду пить надо чаще.
Напоминать о питье следует пожилым людям и детям, потому что они хуже различают сигналы тела о жажду. Кроме того, тело детей содержит больше воды, чем тело взрослых, а еще они больше двигаются.
"Также врач может посоветовать вам пить больше воды, если этого требует ваше лечение. Например, если у вас камни в почках, инфекция мочевыводящих путей или диарея. Если же вы часто ощущаете сухость во рту - это может свидетельствовать о проблемах со здоровьем или быть связанным с приемом лекарств. Непременно проконсультируйтесь с врачом, чтобы найти его первопричину и при необходимости пройти лечение", - подытожила Уляна.
Скриншот поста (facebook.com/ulanasuprun)
Ранее Супрун рассказала о неожиданных свойствах воды.
Напомним, Уляна Супрун рассказала, как правильно подготовить ребенка к школе, а также в каких случаях нужно делать прививки взрослым.
Что вы не знали об Уляне Супрун