29-річна американка Меган Т'єлле зуміла скинути майже 50 кілограмів усього за один рік. Для цього вона відмовилася від своєї звички. Жінка постійно "заїдала" стрес та бачила радість лише у смачних стравах.
Як повідомляє РБК-Україна (проєкт Styler) з посиланням на Newsweek, американка зрозуміла, як схуднути у животі та усьому тілі, але при цьому не "вбити" шлунок дієтами.
Як 29-річна жінка зрозуміла, що їй варто худнути
Американка здобула медичну освіту та почала працювати у лікарні. Вона брала нічні зміни та дуже мало спала. Бувало таке, що вона поверталася додому о шостій ранку, і замість того, щоб йти спати, вона їла.
Жінка постійно намагалася знайти щось смачненьке, вона замовляла фаст-фуд та обожнювала усе смажене. Їжа стала її поганою звичкою. І одного разу вона побачила себе у дзеркалі та зрозуміла - час худнути.
Жінка почала набирати вагу й розуміла, що далі буде ще гірше (фото: instagram.com/megantjelle)
Секрет схуднення - чому жінці вдалося скинути майже 50 кілограмів
Жінка розповіла, що вона відмовилася від шкідливої їжі. Це далося їй важко. Але американка усе ж не дозволила своїй звичці перемогти. Потім вона почала регулярно ходити у спортзал.
При цьому жінка не навантажувала свій організм серйозними тренуваннями. Замість цього вона ходила біговою доріжкою, і лише за декілька місяців почала додавати нові варіанти для фізичного навантаження.
"Знадобилося кілька місяців, щоб побачити різницю. Це вимагало багато терпіння з мого боку, оскільки зміни були досить мінімальними. Ось чому так важливо вперто йти до цілі, намагаючись схуднути, оскільки ви не побачите зміни одразу", - розповіла жінка.
Як жінка виглядає після схуднення (фото: instagram.com/megantjelle)
Вона відмовилася від солодких напоїв, почала стежити за харчуванням та регулярно ходила на тренування. Згодом жінка почала бачити результати. Нині вона каже, що вживає набагато менше калорій, аніж раніше.
5 порад для схуднення від Меган Т'єлле:
- щодня ходіть пішки
- не забувайте про здоровий та повноцінний сон
- збільшуйте споживання води
- дотримуйтеся плану харчування
- їжте у помірних кількостях і дотримуйтеся дефіциту калорій.
Для більш ефективного схуднення жінка радить усім обов'язково консультуватися з професіоналами. Тільки досвідчені лікарі та дієтологи зможуть скласти для вас план харчування.
Нагадаємо, раніше своїми порадами поділилася матір двох дітей, яка знає, як схуднути після пологів.
Також ми розповідали про найкращий продукт для схуднення, з ним ви забудете про зайву вагу.
