Зимние витамины: список фруктов, которые необходимо включить в рацион

STYLERLIFE        29.11.2016 - 15:51
Диетологи назвали топ-10 сезонных овощей и фруктов Диетологи рассказали, какие продукты больше всего полезны осенью и зимой
Фото: Зимние фрукты
Фото: Зимние фрукты

Чтобы избежать авитаминоза, включите в свой рацион, гранаты, хурму, бананы и яблоки

С приближением зимы у многих людей появляются признаки авитаминоза. Для того, чтобы этого избежать необходимо внести в свой рацион зимние фрукты. Об этом сообщает портал Sunny7. 

1.  Хурма

·         Утоляет голод

·         Замедляет старение

·         Повышает работоспособность

·         Стимулирует работу сердца

·         Очищает сосуды

·         Ускоряет процесс выздоровления

2.   Гранат

Гранат содержит много витамина С. Гранат повышает гемоглобин, укрепляет иммунитет, облегчает кашель, снимает жар. При выборе граната, обращайте внимание на такие свойства:

·         Плод должен быть крупным

·         Шкурка плода должна быть сухой и рельефной, зернышки должны прощупываться

·         Влажная кожура и мягкость плода признаки того, что плод не дозрел

3. Цитрусовые

Апельсины, мандарины, грейпфруты полезны тем, что:

·         восстанавливают витаминный баланс;

·         повышают иммунитет;

·         очищают стенки сосудов;

·         улучшают пищеварение;

·         уменьшают уровень сахара;

·         препятствуют старению;

4. Зимние фрукты: киви и фейхоа

Зимой можно побаловать себя экзотикой. В киви содержится масса антиоксидантов и очень мало сахаров. Поэтому этот плод полезен для тех, кто хочет сохранить свою фигуру. Кифи и фейхоа полезны тем:

·         облегчают усвоение белков;

·         налаживают работу ЖКТ;

·         снимают тяжесть и дискомфорт;

·         регулируют уровни холестерина и сахара;

·         защищают организм от раковых клеток.

 5. Зимние фрукты: яблоки и бананы

Довольно привычные для нас продукты, которые актуальны как зимой, так и летом. Бананы помогут восстановить вашу энергию, помогут очиститься коже, наладят артериальное давление, восстановят витаминный баланс. Яблоки помогут похудеть, укрепят зубы, содержат массу витаминов и микроэлементов. 

Напомним, диетологи назвали продукты необходимые для зимнего меню.

On Top