Почему выпадают волосы: 5 любимых продуктов, которые портят прическу

Сладкие десерты и избыток сахара

Сахар является одним из главных врагов не только для нашей фигуры, но и волос. Когда мы злоупотребляем пирожными, конфетами или сладкой газировкой, в организме запускается процесс гликации.

Избыток глюкозы начинает активно прикрепляться к белкам, в частности, к кератину и коллагену, которые являются основным строительным материалом для наших прядей. В результате такого химического процесса волосы становятся чрезвычайно ломкими, тусклыми и теряют свою естественную эластичность.

Кроме того, резкие скачки инсулина в крови стимулируют выработку мужских гормонов, что часто становится главной причиной внезапного и сильного поредения шевелюры у женщин.

Фастфуд и продукты с трансжирами

Картофель фри, гамбургеры, чебуреки и другие жареные блюда содержат множество опасных трансжиров. Такая еда наносит двойной удар по красоте вашей прически. Во-первых, регулярное потребление фастфуда вызывает серьезный сбой в работе сальных желез.

Кожа головы начинает выделять слишком много себума, из-за чего волосы быстро жирнеют, выглядят неопрятными, а поры забиваются, блокируя нормальный рост новых луковиц.

Во-вторых, трансжиры провоцируют воспалительные процессы во всем организме, что неизбежно приводит к ухудшению кровообращения. Корни просто перестают получать необходимое количество кислорода и питательных веществ.

Алкогольные напитки и обезвоживание

Вечерний бокал вина или коктейль в выходные кажутся совершенно невинным расслаблением, однако алкоголь является мощным диуретиком. Он стремительно выводит влагу из организма, вызывая сильное обезвоживание.

Ваши локоны реагируют на это мгновенно: они становятся сухими, жесткими на ощупь и начинают сильно сечься на кончиках. Более того, спиртные напитки вымывают из организма критически важные микроэлементы, среди которых главную роль играет цинк. Именно дефицит цинка трихологи чаще всего связывают с проблемой медленного роста и массового выпадения волос.

Чрезмерно соленая пища и снеки

Чипсы, соленые орешки, консервация и разнообразные копчености попадают в черный список продуктов для здоровья волос. Избыток соли в организме действует подобно алкоголю, задерживая жидкость в тканях, но при этом сильно обезвоживая клетки кожи и волосяные фолликулы.

Из-за нехватки внутренней влаги пряди теряют свой живой блеск, становятся пористыми и легко ломаются даже при обычном расчесывании. Кроме того, чрезмерное увлечение солеными снеками способствует появлению сухой перхоти и неприятного зуда кожи головы.

Выпечка и рафинированные углеводы

Белый хлеб, сдобные булочки, макароны из мягких сортов пшеницы и другие рафинированные углеводы действуют на организм практически так же, как чистый сахар. Они мгновенно расщепляются, вызывая резкое повышение уровня глюкозы в крови.

Это приводит к нарушению общего обмена веществ и препятствует нормальному усвоению витаминов группы B, жизненно необходимых для поддержания густоты и силы волос.

Чтобы минимизировать вред, диетологи советуют постепенно заменять выпечку из белой муки цельнозерновыми альтернативами, которые богаты полезной клетчаткой и микроэлементами.