Во время сильной жары скачок в холодную воду может закончиться не только судорогами, но и опасным для жизни шоком. Резкий перепад температур способен вызвать спазм сосудов, нарушение дыхания и даже потерю сознания.
Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на сайт Verywell Нealth.
Почему прыжки в холодную воду рискованны
Озера и реки часто остаются холодными во время жары, так как воздух нагревается быстрее воды. Температура воды может оставаться низкой даже после нескольких дней жаркой погоды.
Такая разница температур может иметь серьезные последствия. Внезапное попадание в холодную воду может спровоцировать "реакцию холодового шока" организма, вызвав одышку, учащенное дыхание или даже проблемы с сердцем. Вода не обязательно должна быть ледяной - вода с температурой до 24 градусов может спровоцировать такую реакцию.
Одышка может привести к тому, что люди сразу вдохнут воду. Это первое, что обычно случается, и такая реакция связана с утоплением в холодной воде.
Можно утонуть в течение нескольких минут после погружения в холодную воду. Опасность заключается не только в нахождении в холодной воде, но и в реакции организма на внезапное изменение температуры.
В бассейне можно испытать холодовой шок, но обычно он не так опасен, поскольку температура в большинстве бассейнов поддерживается выше 24°C.
Обезвоживание может только увеличить риск
Во время жары особенно важно поддерживать водный баланс. Пейте много воды и ограничьте употребление алкоголя, сладких напитков или напитков с высоким содержанием кофеина, которые могут способствовать обезвоживанию.
Когда вы обезвожены, объем крови падает и пульс должен работать интенсивнее, чтобы поддерживать артериальное давление.
Поскольку холодовой шок влияет преимущественно на сердечно-сосудистую и центральную нервную системы, то обезвоживание во время прыжка в воду потенциально может усилить риск.
Людям с проблемами кровообращения или сердца следует избегать прыжков в воду по этой причине.
Как безопасно заходить в воду
Можно купаться в холодной воде во время жары, но самый безопасный способ сделать это - постепенно заходить в воду, погружая ноги или сначала обрызгивая водой шею или запястье.
Тело испытывает быструю реакцию холодового шока, когда вы погружаетесь под воду, а не когда вы медленно заходите в холодный водоем, потому что у вас есть время ощутить холод и контролировать свое дыхание.
