Експерти розповіли, від яких звичок краще відмовитися, якщо ви працюєте в офісі. Про це пише HeadHunter.
1. Потрібно відмовитися пити каву вранці і курити, адже це – шкідливо для здоров'я і може призвести до виразки шлунка.
2. Не їсти за комп'ютером.
За словами експертів, багатозадачність шкодить ефективній роботі і погано впливає на мозок. Краще зробити невелику перерву, поїсти і дати своїй голові відпочити.
3. Не можна сидіти за робочим столом весь день.
Краще всього знайти час і можливість, постаратися вставати і робити прості вправи, які можна виконувати прямо в офісі.
4. Не сутулитися.
Експерти попереджають, що неправильна постава призводить до болю у спині і плечах, сколіозу та інших проблем з хребтом.
5. Краще не терти очі.
"Погано з точки зору гігієни, до того ж великий ризик травмувати шкіру повік. Якщо очі втомилися від комп'ютера, – краще зробити прості вправи для відпочинку, посидіти 10-20 секунд з закритими очима або піти вмитися прохолодною водою", - радять у виданні.
Також людям, які дуже багато працюють, найкраще знайти вільну хвилинку, щоб "відключитися" від справ і перепочити. Особливо не рекомендується займатися робочими справами ще і вдома, адже потрібно мати час для відпочинку.
Раніше Супрун розповіла, чим небезпечна надмірна вага.
До речі, Уляна Супрун розповіла, як захистити себе в жарку погоду.
Також вона закликала постійно займатися розумовою діяльністю.
Сплять втомлені депутати