Названі продукти для боротьби з безсонням
Фото: Безсоння (pixabay.com/ru/users/sasint)
На другому місці — чай з ромашки, який позбавить від тривоги
Австралійський дієтолог Рік Хей назвав продукти для гарного сну. Результати його дослідження опубліковані на сайті Healthista.
На першому місці у дієтолога зелений та білий чай. Міститься в них L-теанін допоможе заспокоїти нервову систему. На другому місці — чай з ромашки, який позбавить від тривоги.
На третьому місці — кориця. Справа в тому, що кожні кілька годин люди прокидаються через коливання рівня цукру в крові. Кориця допоможе стабілізувати цей показник, а у хворих на діабет навіть знизити його.
Дієтолог також рекомендує вживати імбир, лакрицю, маракуйю, лимон або лайм і плоди баобаба, які містяться в різних вітамінних комплексах. Всі ці продукти заспокоюють нервову систему, а тому позитивно впливають на сон.
У листопаді дієтологи з Великобританії заявили, що деякі продукти допомагають для підвищення лібідо. Сексуальність підвищують гриби, яйця і скумбрія.
Як раніше писав Styler, відома блогер та консультант з харчування Анастасія Голобородько розповіла українцям, як харчуватися взимку, щоб не переїдати. Про це пише журнал VOGUE.
