Названы продукты для борьбы с бессонницей
Фото: Бессонница (pixabay.com/ru/users/sasint)
На втором месте — чай из ромашки, который избавит от тревоги
Австралийский диетолог Рик Хэй назвал продукты для хорошего сна. Результаты его исследования опубликованы на сайте Healthista.
На первом месте у диетолога зеленый и белый чай. Содержащийся в них L-теанин поможет успокоить нервную систему. На втором месте — чай из ромашки, который избавит от тревоги.
На третьем месте — корица. Дело в том, что каждые несколько часов люди просыпаются из-за колебания уровня сахара в крови. Корица поможет стабилизировать этот показатель, а у больных диабетом даже снизить его.
Диетолог также рекомендует употреблять имбирь, лакрицу, маракуйю, лимон или лайм и плоды баобаба, которые содержатся в различных витаминных комплексах. Все эти продукты успокаивают нервную систему, а потому благотворно влияют на сон.
В ноябре диетологи из Великобритании заявили, что некоторые продукты помогают для повышения либидо. Сексуальность повышают грибы, яйца и скумбрия.
Как ранее писал Styler, известная блогер и консультант по питанию Анастасия Голобородько рассказала украинцам, как питаться зимой, чтобы не переедать. Об этом пишет журнал VOGUE.
