Чому випадає волосся: 5 улюблених продуктів, які псують зачіску

Солодкі десерти та надлишок цукру

Цукор є одним із головних ворогів не лише для нашої фігури, але й для волосся. Коли ми зловживаємо тістечками, цукерками або солодкою газованою водою, в організмі запускається процес глікації.

Надлишок глюкози починає активно прикріплюватися до білків, зокрема до кератину та колагену, які є основним будівельним матеріалом для наших пасом. У результаті такого хімічного процесу волосся стає надзвичайно ламким, тьмяним і втрачає свою природну еластичність.

Крім того, різкі стрибки інсуліну в крові стимулюють вироблення чоловічих гормонів, що часто стає головною причиною раптового та сильного порідіння шевелюри у жінок.

Фастфуд та продукти з трансжирами

Картопля фрі, гамбургери, чебуреки та інші смажені страви містять величезну кількість небезпечних трансжирів. Така їжа завдає подвійного удару по красі вашої зачіски. По-перше, регулярне споживання фастфуду викликає серйозний збій у роботі сальних залоз.

Шкіра голови починає виділяти занадто багато себуму, через що волосся швидко жирніє, виглядає неохайним, а пори забиваються, блокуючи нормальний ріст нових цибулин.

По-друге, трансжири провокують запальні процеси в усьому організмі, що неминуче призводить до погіршення кровообігу. Корені просто перестають отримувати необхідну кількість кисню та поживних речовин.

Алкогольні напої та зневоднення

Вечірній келих вина або коктейль на вихідних здаються цілком невинним розслабленням, проте алкоголь є потужним діуретиком. Він стрімко виводить вологу з організму, викликаючи сильне зневоднення.

Ваші локони реагують на це миттєво: вони стають сухими, жорсткими на дотик і починають сильно сіктися на кінчиках. Більше того, спиртні напої вимивають з організму критично важливі мікроелементи, серед яких головну роль відіграє цинк. Саме дефіцит цинку трихологи найчастіше пов'язують із проблемою повільного росту та масового випадіння волосся.

Надмірно солона їжа та снеки

Чипси, солоні горішки, консервація та різноманітні копченості також потрапляють до чорного списку продуктів для здоров'я волосся. Надлишок солі в організмі діє подібно до алкоголю, затримуючи рідину в тканинах, але при цьому сильно зневоднюючи клітини шкіри та волосяні фолікули.

Через нестачу внутрішньої вологи пасма втрачають свій живий блиск, стають пористими та легко ламаються навіть під час звичайного розчісування. Крім того, надмірне захоплення солоними снеками сприяє появі сухої лупи та неприємного свербежу шкіри голови.

Випічка та рафіновані вуглеводи

Білий хліб, здобні булочки, макарони з м'яких сортів пшениці та інші рафіновані вуглеводи діють на організм практично так само, як і чистий цукор. Вони миттєво розщеплюються, викликаючи різке підвищення рівня глюкози в крові.

Це призводить до порушення загального обміну речовин і перешкоджає нормальному засвоєнню вітамінів групи B, які життєво необхідні для підтримки густоти та сили волосся.

Щоб мінімізувати шкоду, дієтологи радять поступово замінювати випічку з білого борошна на цільнозернові альтернативи, які багаті на корисну клітковину та мікроелементи.