Американские ученые выяснили, что привычка "отсыпаться" на выходных – крайне вредна для здоровья и может спровоцировать диабет и ожирение. Об этом сообщает Космо.
Ученые провели исследования, базируясь на данных о привычках более 80 тысяч человек. Оказалось, что у людей, которые позволяют себе спать более, чем девять часов в сутки, чаще возникают заболевания вроде диабета и ишемической болезни сердца.
На основании полученных данных был сделан вывод об оптимальной продолжительности сна для здорового взрослого человека – 7-8 часов в сутки.
Кстати, ранее ученые рассказали, когда необходимо ложиться спать.
