Жодної застуди за 40 років: звички 93-річного лікаря, які варто перейняти кожному
93-річний південнокорейський психіатр Лі Сі Хьон є живим прикладом того, що старість може бути повноцінною та продуктивною. Лікар досі продовжує свою професійну діяльність і не збирається зупинятися.
Які щодення звички відомого психіатра варто перейняти кожному, розповідає РБК-Україна з посиланням на Chosun Daily.
Що відомо про 93-річного психіатра
Нещодавно під час телевізійного шоу він поділився власними правилами життя, які допомагають йому залишатися в ідеальній формі. Секрет криється не в дорогих ліках чи медичних процедурах, а у правильних щоденних звичках та особливому мисленні.
Принципова позиція та повага до суспільства
Незважаючи на свій статус, доктор Лі регулярно користується звичайним громадським транспортом. Своє водійське посвідчення він добровільно здав ще у 75 років. Психіатр пояснив це тим, що його реакція почала сповільнюватися з віком. Він вирішив не ризикувати безпекою інших людей на дорозі і відтоді жодного разу не сідав за кермо.
Цікаво, що в Південній Кореї проїзд у метро для людей віком від 65 років є абсолютно безкоштовним. Проте 93-річний лікар завжди самостійно оплачує свої поїздки. Свою принципову позицію він пояснює просто: поки він активно працює і заробляє, він не хоче бути тягарем для держави.
Крім того, у вагоні метро він свідомо уникає місць для літніх людей. За його словами, якщо молода людина побачить його поруч, вона відчує дискомфорт і буде змушена поступитися місцем.
Щоденні фізичні вправи
Головною запорукою свого здоров'я психіатр вважає регулярну та помірну фізичну активність. Його ранок завжди починається з комплексу вправ, який триває від 30 до 40 хвилин. До ранкової рутини входять гімнастика, ретельна розтяжка, віджимання від підлоги, присідання та заняття на степпері. Завершується цей процес легкою медитацією для налаштування на продуктивний робочий день.
Увечері доктор Лі обов'язково виходить на прогулянку. Він робить три великі кола навколо свого житлового комплексу, що займає близько півгодини. Найважливіше правило - не пропускати заняття за жодних обставин.
Навіть під час робочих відряджень він знаходить час для цих простих вправ у готелі. Лікар наголошує, що найкращий підхід до здоров'я - це перетворення самого щоденного життя на постійний рух.
Загартування життєвими труднощами
Ще один вражаючий факт із життя доктора Лі - він жодного разу не хворів на застуду протягом останніх 40 років. Такий феноменальний імунітет він пов'язує зі своїм важким дитинством та юністю. Коли майбутній лікар навчався у першому класі старшої школи, почалася Корейська війна.
Він виріс в умовах екстремальної бідності, голоду та постійних поневірянь. Проте саме це суворе та небезпечне середовище, за словами психіатра, допомогло йому сформувати надзвичайно міцну конституцію тіла. Усі юнацькі труднощі стали своєрідним фундаментом, який дозволив йому розвинути стійкість до хвороб, витривалість та оптимізм на все подальше життя.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.