Недавно ученые пришли к выводу, что развитие болезни Альцгеймера может быть связано с бессонницей и низким качеством сна в целом.
Об этом в интервью РБК-Украина (проект Styler) рассказала сомнолог Дарья Пилипенко.
Почему сон важен для человека
Человек спит примерно треть своей жизни, и очевидно природа сделала эту функцию важной не просто так. Во время сна среди других функций происходит много восстановительных процессов, поскольку в период засыпания межклеточное пространство увеличивается примерно в полтора раза.
"Вымываются вредные продукты жизнедеятельности клеток. Например, бета-амилоид, с которым связана болезнь Альцгеймера. Сейчас многие исследования направлены на то, чтобы найти таблетку, которая могла бы приводить к такому же эффекту, как будто человек находится во сне", - говорит Дарья.
По ее словам, даже одна потеря ночного сна приводит к повышению уровня бета-амилоидов. В США проводили эксперимент со студентами, в ходе которого и пришли к таким выводам. У студентов, которые не спали, уровень бета-амилоидов был выше на 5%.
Отдаленные последствия бессонных ночей
Если смолоду не следить за своим режимом сна, то в старшем возрасте увеличивается риск развития болезни Альцгеймера, утверждает эксперт.
"Даже нарушения сна в виде парасомний или расстройство поведения во сне могут быть одним из предикторов развития неврологических заболеваний через 10 лет", - предостерегает она.
Однако это не обязательно должно произойти, поскольку человек довольно адаптивное существо.
"У нас главная эволюционная функция - это размножение и адаптация. Мы можем подстраиваться. Мы такие, знаете, гибкие в этом плане. То есть зона риска всегда есть, особенно в зависимости от исходных данных состояния здоровья человека. Но это не значит, если вы сейчас будете недосыпать, что-то разовьется", - объясняет Пилипенко.
Спасти человека могут его же компенсаторные механизмы.
"Человек будет выживать. Где-то можем доспать на выходные. Это тоже будет о компенсации. Конечно, не на 100%, однако это тоже компенсация. Где-то, возможно, вздремнуть днем 10 минут, тоже будет компенсация", - добавляет сомнолог.
Сейчас в исследованиях ученых нет линейной закономерности, поэтому за сном следить стоит, однако без фанатичных мыслей о возможных будущих болезнях.
Вас также может заинтересовать:
- Идеальное время для тренировки, чтобы спать как младенец
- Почему нельзя ложиться спать голодным
- Ученые назвали формулу идеального дня: сколько спать, работать и общаться
